棒ビクス！！

今回は専用の棒を使ってエクササイズする棒ビクスを行いました！

棒ビクスは全身の関節を動かし、柔軟性や筋力アップ、

リラクゼーション効果などが期待できます。

軽快な音楽に合わせて棒を持ったまま腕を上げたり、足から棒を落とさないように

バランスを取ったりと、難しいですが皆様とても頑張って取り組まれておりました。

音楽に合わせて失敗しながらも声出して笑いあい、とても楽しくエクササイズできました。