秋も運動頑張ってます！

棒ビクスでは、全身の筋肉を使います。

腕を伸ばしたり縮めたり手首を捻ってみたり、瞬発力を鍛えたり！

棒を踏んで足裏の筋肉もほぐします。足首に乗せてバランスを取ったり

みなさん一生懸命取り組まれました！